よっしゃ【mon*ki*ra2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月18日（水）

よっしゃ
< おさえめに 　｜　今日はドライビング... >
今朝の体重は計測してから、はじめて76kgを割った。でも、0.5kgだけど。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
20.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1715kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハッシュドビーフ（0.8人前） 407 kcal
12時
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
自家製 とりそぼろと炒り卵といんげん豆の三色丼（1人前） 530 kcal
春巻き（0.5人前） 65.6 kcal
  1749 kcal
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