60.9kg before breakfast【HKagami305さんの健康管理カラダカラノート】

HKagami305さん


1958年生(男性) B型茨城県

60.9kg before breakfast

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60.9kg before breakfast

【記録グラフ】

虫食い算ゲーム 25秒	ウォーキング 115分	体脂肪率 20.2%
食事の記録 1875kcal	体重 60.8kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	122	kcal
目玉焼き（1人前）	92.6	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
ゴマ（1人前）	57.8	kcal
黒豆（1人前）	64.2	kcal
9時
きんつば（1人前）	132	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
プリマハムからあげ（1人前）	103	kcal
13時
みかん（1人前）	25.3	kcal
きんつば（1人前）	132	kcal
16時
きんつば（1人前）	132	kcal
18時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアスリムアップスリム　ベイクドミール　ごま味（1人前）	132	kcal
20時
サラダ（1人前）	25.4	kcal
21時
ヨーグルト無糖（1人前）	155	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
磯部せんべい（1人前）	22.9	kcal
	1875	kcal
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