ジェフ・ベック　ライブ！【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

ジェフ・ベック　ライブ！
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待ちに待ったジェフ・ベックのコンサートへ行ってきた。
いつもならグッズや記念品なんか見向きもしないのに、今回はＴシャツ・トレーナー・ステッカー・キーホルダーと　1万円ほど使ってしまった。

終わってから、友人と落ち合い中華バイキングへいく。食事ノートがめちゃくちゃなのは、そのせいだ。

明日からちゃんとします。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
納豆（1人前） 151 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
14時
長崎ちゃんぽん（1人前） 717 kcal
17時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
焼酎お湯割り（1人前） 371 kcal
串カツ（1人前） 617 kcal
20時
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
酒（1人前） 148 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
肉団子（0.3人前） 127 kcal
肉まん（3人前） 589 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  4013 kcal
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