新記録【yoakenoumiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

新記録
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2日前のヨガと食事調整が効いた？？

目標にかなり近づいたっっ！！

体脂肪は･･･増えてる？よね。

体脂肪だけ減らすのは、そうとう難しいな。

すぐ戻りそうだから、この調子で引き続き食事調整がんばってみます。

1ヶ月の間に、食欲が増すときと我慢できる時の波があるから、今のうち減らしておくつもり。

タイミングダイエット的には、減った日に食事調整→さらに減ったら運動だったから、今日は運動日？

今日の夜、ヨガできるかな～？

あたらしいDVD、なんかなじめず1回しかしてない。
【記録グラフ】
ヒップアップ運動
100回
ヒップアップ運動（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腰回し
100回
腰回し（回） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
erikA-S 2009/02/20 08:33 
食べ過ぎの日が私にもありましたが、何とかヨガでそれをカバーしてやろうと必死に頑張ってみました。
 yoakenoumi 2009/02/20 23:08 
ヨガは気持ちいいですよね。
体の筋肉をあちこち伸ばすと、背筋が伸びてすっきりするし、深呼吸をたくさんするせいか気持ちも落ち着くし。
がんばりましょう♪
ゴンジャ 2009/02/20 09:42 
ぉ~~~凄い　やりましたね　ここからが勝負ですね
しっかり成果が出てきましたね　本当にyoakenoumiさんは
こつこつと真面目　少し分けてもらいたい
私もたまには頑張ります。
 yoakenoumi 2009/02/20 23:10 
ありがとうございま～す♪
こつこつ真面目っていうか、どちらかというとやっつけ仕事ですよ･･･
もう、減らすのもしんどいから早く達成して、維持にもっていきたい！！
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