４℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月25日（水）

４℃曇り
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【記録グラフ】
腹筋（分）
6分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
100分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
10550m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
242kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12720歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
日清フーズ マ・マー スパゲティ 1.6mm 100g（1人前） 358 kcal
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
11時
大塚製薬 ソイジョイ　オレンジ（1人前） 134 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（2人前） 374 kcal
15時
ココス ココス（1人前） 1208 kcal
19時
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
いかの塩辛（1人前） 111 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
とうふ（1人前） 84 kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ　デミグラスソース（1人前） 20 kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ（1人前） 206 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
  3847 kcal
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