のんびり【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月28日（土）

のんびり
< no title 　｜　＠銀座　映画 >
しんちゃんと一日のんびり
DVD「クローバーフィールド」
一緒にワッフル作った♪

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体年齢
25
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1199kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ワッフル（1.3人前） 411 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
生クリーム（1人前） 41.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
東洋水産 マルちゃん ラ・パスタ イカスミ [袋] 180g（1人前） 321 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ トッピング ツナ（0.3人前） 30.9 kcal
玄米（0.4人前） 92.4 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ｲｶ（1人前） 68 kcal
ゴマ（0.2人前） 11.6 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
  1873 kcal
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