no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月02日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2717kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
6時
クリームパン（0.7人前） 160 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
白身フライ（0.5人前） 173 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
サラダ（0.8人前） 29.9 kcal
グラタン（0.7人前） 127 kcal
ケーキ（1.5人前） 310 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
チキンカツ（0.1人前） 43.7 kcal
たこやき（0.2人前） 53.1 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
21時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
キャラメル（3人前） 39 kcal
アップルパイ（0.1人前） 30.4 kcal
  2717 kcal
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