本番前最後のジョギング【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月03日（火）

本番前最後のジョギング
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日ごろの運動不足で長距離をジョギングすると何日か足にダメージが残ってしまうので、本番直前にはあまり長距離は走れない。
つーことで、いろいろなスケジュールを考えると今日あたりがラストチャンス。

この間ドクターと話したら、中高年には早朝のジョギングは毒だと言われたので、今日の夜最終練習を決行。

仕事にダメージが残るのも困るので、土日よりもゆっくりとしたスピードで１時間ちょっと走りました。

あとは本番まではやるとしてもウォーキング。

さてどうなることやら。

【記録グラフ】
万歩計
7833歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
63分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひき肉オムレツ（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 248 kcal
13時
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
ディリー 高菜（1人前） 166 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひき肉オムレツ（1人前） 270 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 248 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
サバフライ（2人前） 760 kcal
22時
ダイエー ゼロカロリーLEMON Lime（1人前） --- kcal
  2876 kcal
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