no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2343kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.4人前） 11.8 kcal
から揚げ（0.6人前） 144 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
19時
そば（0.5人前） 149 kcal
カキフライ（0.6人前） 157 kcal
てんぷら（1.3人前） 164 kcal
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.8人前） 283 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
20時
なか卯 かつ丼（0.1人前） 78.8 kcal
21時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.7人前） 110 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2342 kcal
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