花粉症【きゅみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

花粉症
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毎年、耳鼻科に通い、２年続けてステロイドの注射を受けた花粉症。
今年は、、、。
夫婦で花粉症に苦しんでいたが、ある健康法を
旦那が実践して、去年、薬無しでOkだった。
今現在、マスク無し薬無しでランニングに行っても全然問題ない！！

…私は信じなくて、去年ひどい目にあったので、今年は私もやっている。
くしゃみは少し、目の周りがかゆいのはかゆいけれど、
病院にいくほどではないな、という感じ。
このまま、この程度で過ぎちゃえばいいのぅ。

内容的には、肉を避ける。乳製品を食べない。食事を食べ過ぎない。
この三つ。出来れば、朝はフルーツ程度にして、ごく軽く。
玄米をよくかんで食べる。たんぱく質は、できるだけ大豆で。

そして、旦那いわく、酒はいくら飲んでもいい！（笑）

今年に入ってから、朝のカフェオレを紅茶のストレートにして、
ヨーグルトをやめ、チーズも少しにして、ご飯は玄米か、１６穀のにした。
甘いものはやめられないけど、このくらいなら期間限定として実行できた。
肉はね～、好きなので食べてる。ただし、ダイエットもしてるし、
油控えめに、量も気持ち減らしてるくらい。

３月いっぱいは、自分を観察しつつ、来年に備えようと思う。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
Mogart 2009/03/09 10:19 
始めまして。この健康法正解だと思います。私もほぼ同じ健康法を実践しています。
肉は出来るだけ魚にして、ご飯は30回以上かむ。乳製品もヨーグルトのみ＋適度な運動（ジョギング）で花粉症はほぼなくなりましたよ。
 きゅみちゃん 2009/03/10 07:34 
こんにちは、コメントありがとうございます！
ヨーグルトは大丈夫なんですか！？
それだと嬉しいですね～＾＾
がんばります♪
Mogart 2009/03/10 10:37 
乳酸菌が十分に取れれば、本当はヨーグルトは排除したいんですが、
となると、納豆とか、漬物とかたくさん食べればいいんですけどね。
ヨーグルトはカスピ海とか自分で作ったものをノーシュガーで食べて
います。
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