マスク【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

マスク
< 今日も行った！！！... 　｜　疲れた・・・・・・... >
一回マスクつけるとはずしたくなくなる。

メイクとか超適当にしてるしメイク直しとかしなくて良いし。

もう風邪治ったけど明日も一応して行こう！

今日仕事中妹と彼氏来た。

妹の彼氏久しぶりに見た気がする。

古窯に泊まりだって。

ｲｲね～おいしいもの食べてくるんだろうね～！！！

また松島に旅行に行きたいな（＞－＜）
【記録グラフ】
朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 49 kcal
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 ごはんですよ（1人前） 11 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
ベーコン（1人前） 82.4 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.5人前） 70.6 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
19時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ローカロ生活 和菓子三昧 薄皮まんじゅう 1個（1人前） 78 kcal
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 25g（1人前） 142 kcal
21時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 49 kcal
  2448 kcal
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