疲れた・・・・・・・・。【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

疲れた・・・・・・・・。
< マスク 　｜　買物 >
仕事終わりに仕事場の人と前に辞めた人とｺﾞﾊﾝ食べに行った。

女は喋るね～～～～。

超疲れた。

同じことを何回も喋るし。

4時間30分喋り捲りだよ。

今日は短い方だったから助かった！！！

疲れたからか夜の体重いつもより少なかった。
【記録グラフ】
朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 ごはんですよ（2人前） 22 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
サイコロステーキ（1人前） 112 kcal
エビチリ（1人前） 125 kcal
ポテトサラダ（1人前） 70.1 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ほっともっと 豚汁（1人前） 83 kcal
19時
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
サイゼリア 小エビのカクテルサラダ（1人前） 247 kcal
グレープジュース（10%）（2人前） 208 kcal
  1785 kcal
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