ｼｭｰｸﾘｰﾑの日【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

ｼｭｰｸﾘｰﾑの日

< メイちゃん　｜　ひゃっひゃ >

【今日のできごと】
目つかれた
【今日の感想】
今日お仕事ﾊﾟｿｺﾝ見すぎで疲れたぁー

１９日はｼｭｰｸﾘｰﾑの日らしい｡｡｡

(´・ω・`)
何でｼｭｰｸﾘｰﾑの日なんだろぅ？？

(´・ω・`)

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 60回
食事の記録 1284kcal

【食事の記録】

7時
生姜ごはん（1人前）	165	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ﾏﾖﾏｯｼｭポテト（1人前）	89.9	kcal
麩入り味噌汁（1人前）	32.4	kcal
10時
番茶（1人前）	---	kcal
11時
番茶（1人前）	---	kcal
13時
農協健康菜園ベジタブルミックス（９種類の緑黄色野菜と３種類の果実）（1人前）	155	kcal
ﾏﾖﾏｯｼｭポテト（1人前）	89.9	kcal
15時
HEARTYBAKERY 三角ﾋﾟｻﾞ（1人前）	240	kcal
19時
山崎製パンツインシュー（1人前）	316	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
23時
ﾏﾖﾏｯｼｭポテト（1人前）	89.9	kcal
	1284	kcal
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