普通の食事【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月19日（木）

普通の食事
< no title 　｜　今夜はちゃんぷる >
【朝ごはん】 ハムチーズトースト
　　　　　　イチゴ　ヨーグルト　ミルク　マフィン　

【昼ごはん】 お弁当　（手作り）

【間食】 ビスケット５枚

【晩ごはん】 魚　空豆　ふきの煮物　とろろ　ご飯（軽め）

【夜食】 なし

【今日の感想】 いつも通りの食事

【記録グラフ】
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
ビスケット（1人前） 13 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
空豆（1人前） --- kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1678 kcal
コメント
たこきゅうぴい 2009/03/19 17:57 
今日からはじめてみました。
減量がんばるで。
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