no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月19日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2089kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ささ身（1.5人前） 110 kcal
チーズ（0.4人前） 27.1 kcal
芋てん（0.2人前） 54.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
19時
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
吉野家 ソースかつ丼 並盛（0.4人前） 374 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
  2089 kcal
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