雨 ;|||:|||::||||:;【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月20日（金）

雨 ;|||:|||::||||:;
< 耐える 　｜　春の訪れ >
　春分の日。雨が降ってる。花粉を洗い流してくれるので、今日はとても楽です。^^);
3連休、ごろごろしてよう。
1月に痛めた左肩の具合はだいぶよくなって、まだ少し痛みがあるのだけれどゆっくり耳より高く左手を上げれるまでに回復した。まだ上腕の筋トレ再開は無理だけれど、もう少し暖かくなったらリハビリから始めようっと。

　AM・・・
　ちょっと外出。珍しく車で近所めぐり。

　PM・・・
　アレレ、晴れてきました。天気がいいのになｧ～。とぶつぶつ言って家に閉じこもる。ーoー）w...

【記録グラフ】
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
山崎製パン チョコチップスナック（3人前） 327 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
お茶（1人前） --- kcal
13時
お茶（1人前） --- kcal
餅（3人前） 353 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
焼肉（0.5人前） 403 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
お茶（1人前） --- kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
亀田製菓 柿の種（2人前） 418 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
カルビー ポテトチップ（0.2人前） 101 kcal
六甲バター株式会社 ベビーチーズ（1人前） 62 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
  2421 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/03/20 11:52 
こちらは一晩降ってましたが、雨は上がりました！
花粉って、雨の後に、ひどくなるって聞いたけど、違うの？
 もやっとfat 2009/03/20 22:19 
 ありぁ、ジョーさんへコメ書いたのに消えてる！！謎だなぁ。
えーっと思い出しながら＋で書きますね。^^);
確かにそうですねｪ。相模原も午後から晴れてきました。花粉は雨上がりにひどくなるのは実感あります。何せもやっとは高感度花粉センサーを持ってるからね！えへん。^^);
ボンド８８ 2009/03/20 18:49 
いいですねーごろごろ･･･♪
私も、気分はごろごろ･･･
お脳の中身は毎日が日曜日･･･
 もやっとfat 2009/03/20 22:26 
　アタマが毎日休み、休日、バカンス、アロハ～♪なんてステキじゃないですか。^^);
それではフラダンスでもごいっしょに。きこたんさんにご指導を仰いで。
はりそん705 2009/03/20 22:25 
リハビリは大変ですが、楽しんでくださいねー。(^_-)-☆
 もやっとfat 2009/03/20 22:30 
　はい、ありがとうございます。
まぁ、滑りモノでケガはつきものですね。のんびりリハビリします。
だけどスキーの選手でジャンプとかモーグルの選手で大転倒してもすぐに復活してくるスポーツ選手たちってやはり超人なんだなぁと、感心してしまいます。
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