たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2009年 |
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3月 |
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09年03月22日（日）
連休最終日 |
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< 3連休中日
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト マフィン 牛乳 ヨーグルト
【昼ごはん】 うどん（半玉）ごはん（半膳）ソーセージ２本 納豆（半分）
【間食】 ビスケット少々 野菜ジュース
【晩ごはん】 角煮 ご飯 長いものお味噌汁 枝豆 かりんとう
【夜食】 なし
【今日の感想】 えろいぞ っと言われた。
書く事で動機付けにはなります
めざせ５０キロ台 今日は風が強かったです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ピザトースト（0.5人前） |
169 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| マフィン（0.5人前） |
96.4 |
kcal |
| タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） |
106 |
kcal |
| 12時 |
| やよい軒 ざるうどん（0.5人前） |
137 |
kcal |
| ご飯 小（0.5人前） |
75.6 |
kcal |
| ソーセージ（0.5人前） |
27.9 |
kcal |
| 納豆（0.5人前） |
50 |
kcal |
| 15時 |
| ビスケット（0.5人前） |
6.5 |
kcal |
| トップバリュ 野菜ジュース（1人前） |
22 |
kcal |
| 18時 |
| 豚の角煮（0.8人前） |
344 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
33.5 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| かりんとう（0.5人前） |
8.8 |
kcal |
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1375 |
kcal |
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