no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2110kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
12時
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
鮭（0.6人前） 88.6 kcal
チキン南蛮（0.3人前） 172 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
19時
揚げ出し豆腐（0.6人前） 233 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
野菜炒め（0.1人前） 30.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2110 kcal
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