休みo(^-^)o【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日（金）

休みo(^-^)o
< なんにも… 　｜　マジ疲れた(*_*... >
休みだったけど今日も部屋の掃除(*_*)

なんか疲れたけどひーちゃん帰って来るから頑張るぞ(^O^)/

【記録グラフ】
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
サバ缶詰（0.2人前） 77.4 kcal
14時
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
無添くら寿司 えびマヨ（1人前） 314 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 13.1 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 13.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
23時
オリーブオイル（1.5人前） 180 kcal
  2994 kcal
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