たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2009年 |
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3月 |
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09年03月30日（月）
週あたま |
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< くず餅うまい
｜ 眠い >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト パイン ヨーグルト マフィン 低脂肪乳
【昼ごはん】自作弁当 （焼き鳥、レタス、シュウマイ、クリームコロッケ、卯の花、キュウリ、南瓜煮、ごはん）
バナナクレープ少し
【間食】 珈琲（クリーム少し） ほうじ茶オレ
【晩ごはん】 サバ西京焼 サラダ お味噌汁 大学芋 ご飯
【夜食】 なし
【今日の感想】 風邪が流行っているような？
珍しく昼にデザート付き でも少しだけ。
ドリンクがちょっと多めでした
限りなく７０に近いのだが・・・
お夕飯のあとのデザートはなし。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ピザトースト（0.6人前） |
203 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| マフィン（0.4人前） |
77.2 |
kcal |
| 10時 |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| オリジン東秀 焼き鳥 ねぎま（0.8人前） |
49.6 |
kcal |
| レタス（0.5人前） |
1.8 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.5人前） |
31 |
kcal |
| クリームコロッケ（冷凍）（0.5人前） |
--- |
kcal |
| おから（0.3人前） |
13.4 |
kcal |
| きゅうりスティック（0.3人前） |
31.3 |
kcal |
| イトーヨーカドー 南瓜煮（0.3人前） |
42.9 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| COCO'S バナナクレープ（0.4人前） |
108 |
kcal |
| 16時 |
| カフェオレ（1人前） |
103 |
kcal |
| 17時 |
| ハウスウェルネスフーズ ビタミンゼリー [チア] 180g（0.9人前） |
108 |
kcal |
| 18時 |
| 焼きサバ（1人前） |
142 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| シーザーサラダ（0.6人前） |
97.2 |
kcal |
| 大学芋（0.3人前） |
80.8 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
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1650 |
kcal |
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