03:00:07 チャリンコクラブ【W650さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>W650さんのトップページ>記録ノートを見る>03:00:07 チャリンコクラブ
09年03月31日(火)

03:00:07 チャリンコクラブ

< 03:00:07 ...  | 03:00:07 >
【今日やった運動】
ウォーキング  6km
ウエイトトレーニング
    レッグカール 35.0kg  10回 10回  9回  
     バックプレス  30.0kg  10回 10回 10回
    スクワット    72.5kg   10回 10回 10回
    カーフレイズ  72.5kg   30回 30回 30回 30回
自転車  20km

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間 21時30分頃
今朝の起床時間 03時00分07秒

今日もよい天気で、自転車通勤。職場の異動でどうやら自転車通勤族が増えそうだ。自転車屋さんを紹介してほしいという人もいる。
こりゃあチャリンコクラブを作らんといかんなぁ~。

【記録グラフ】
カーフレイズ
72.5kg
カーフレイズ(kg) のグラフ
バックプレス
30kg
バックプレス(kg) のグラフ
スクワット
72.5kg
スクワット(kg) のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間(時間) のグラフ
レッグカール
35kg
レッグカール(kg) のグラフ
自転車
20km
自転車(km) のグラフ
ウォーキング
6km
ウォーキング(km) のグラフ
体重
68.5kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
-HARBS- 2009/04/02 22:43
おはようございます♪良い天気がつづくといいのですが。。。風が強いですね(==;
チャリンコくらぶをつくるぐらい利用者がふえると、いつか職場に自転車修理部屋が必要とされるかもしれませんね^^:
 W650 2009/04/07 14:51
HARBSさん こんにちは。この返信を読んでおられるといいのですが・・・。

4月に入り忙しくて、ゆっくりカラダカラを見ている暇がありませんでした。
天候もよく桜も見頃ですが、自転車は通勤だけで我慢しています。
去年の4月に「ビアンキ ルポ」という自転車を買って1年経ちましたが、未だにパンク一つしません。従ってパンク修理の仕方も分かりません。9月のレースに出るまでに、せめてそれくらいはマスターしておきたいのですが・・・。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする