今月　目標【サトローさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月01日（水）

今月　目標
< 約２週間 　｜　何もない >
月間目標
体重　－２ｋｇ
ジョギング　目標達成率５０％以上
体脂肪計を買う（体脂肪率を目標に入れているのに家にない）

今日は夜になって雹が降っているのでジョギング無し
ウォーキングは昼間にしました。

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
めだまやき（1人前） 93.3 kcal
トップバリューグリーンアイ とうふ（1人前） 93 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
トップバリューグリーンアイ とうふ（1人前） 93 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
17時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
19時
おにぎり（1.5人前） 353 kcal
  1536 kcal
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