朝ｼﾞﾑ　万歩計忘れ【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月05日（日）

朝ｼﾞﾑ　万歩計忘れ
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【今日やった運動】
１．腹筋　２５回
２．レッグプレス　５５ｋ×１０　　８５K×１０
３．クロストレーナー　８分
４．ステップ　３０分
５．クランチ　２５回
６．チェストプレス　５５ｋ×８回
７．クロストレーナー　２０分


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
35分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
30回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
28分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョーバ
3分
ジョーバ（分） のグラフ
自転車（街乗り）
30分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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