１１℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月05日（日）

１１℃曇り
< １１℃晴れ 　｜　１１℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
3590m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
79kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4327歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
日本ハム ローストビーフカレー（1人前） 246 kcal
17時
日本製乳 まほろば（1人前） 693 kcal
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 140 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 137 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
  3156 kcal
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