１１℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

１１℃晴れ
< １１℃曇り 　｜　１１℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
13500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
578kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12669歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1557kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
160分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
キューピー からし明太子（1人前） 97 kcal
卵（1人前） 90.9 kcal
13時
リンゴ（1人前） 101 kcal
20時
アーモンド（1人前） 807 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 574 kcal
フジッコ おかず畑　野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 555 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 171 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
  4066 kcal
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