１１℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

１１℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
8000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
315kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12621歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
たまご（1人前） 77.9 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
11時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
キューピー からし明太子（1人前） 97 kcal
19時
伊藤ハム あぶり焼きチキン（1人前） 103 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 45.6 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 108 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 693 kcal
フジッコ たけのこ土佐煮（1人前） 77.4 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
  3108 kcal
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