１３℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

１３℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
120分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
290kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15155歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
S＆B バジルソース（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 77.9 kcal
12時
坦々麺（1人前） 771 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
19時
日本製乳 まほろば（1人前） 277 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 140 kcal
ふじっ子 おかず畑　野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 103 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
  3112 kcal
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