１５℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

１５℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12043歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
たまご（1人前） 77.9 kcal
日本ハム ローストビーフカレー（1人前） 246 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
ampm とりそぼろおにぎり（1人前） 170 kcal
19時
伊藤ハム 炙り焼き　ハーブ＆レモン（1人前） 106 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 140 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 57 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 51 kcal
なとり アーモンドミックス（1人前） 919 kcal
伊藤ハム 炙り焼き　ハーブ＆レモン（1人前） 106 kcal
なとり チーズ鱈（1人前） 239 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
  3312 kcal
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