１５℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月10日（金）

１５℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
11570m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
451kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13946歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
11時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
S＆B バジルソース（1人前） 100 kcal
19時
西海食品 白菜（1人前） 54.4 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
いかの塩辛（1人前） 51 kcal
とりモモ肉（1人前） 401 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 797 kcal
  3316 kcal
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