no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2230kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 55.1 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
20時
カレイの煮付け（3人前） 246 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
ネスレ キットカット（1.4人前） 283 kcal
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
21時
焼酎（1.1人前） 408 kcal
  2230 kcal
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