61.2kg before breakfast【HKagami305さんの健康管理カラダカラノート】

HKagami305さん


1958年生(男性) B型茨城県

61.2kg before breakfast

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61.2kg before breakfast

【記録グラフ】

ウォーキング 30分	体脂肪率 18.8%	食事の記録 1801kcal
体重 60.8kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	122	kcal
目玉焼き（1人前）	92.6	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
ゴマ（1人前）	57.8	kcal
黒豆（1人前）	64.2	kcal
不二家カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前）	50	kcal
9時
明治製菓パーフェクトプラスチーズクリームケーキ 40g（1人前）	187	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
デコポン（1人前）	52.5	kcal
不二家カントリーマアム　バニラ　1枚（2人前）	100	kcal
プリマハムからあげ（1人前）	103	kcal
19時
サラダ（1人前）	25.4	kcal
21時
ヨーグルト無糖（1人前）	155	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
瓦せんべい（1人前）	23.9	kcal
塩せんべい（1人前）	48.5	kcal
㈱キャンドゥ柿ピー（1人前）	46	kcal
	1801	kcal
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