昨日よりもっと寒い【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

昨日よりもっと寒い
< さっむ～。 　｜　鳥ふん >
昨日は風が強くてすごい寒いと思ったのに
今日はもっと寒い。
朝は2℃。
日差しがきつくなってるだけに
いつまでも真冬のセーターを着ているわけにもいかず、
見栄をはって春らしいパンツとシャツで会社には来たものの、
やっぱり真冬のダウンのコートは手放せなかった。
でも梨の花とモクレンが咲き始めて
少しずつ外の景色が綺麗になってきたよ～。
桜は来週くらいかな～？！

【記録グラフ】
コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ 明太子（1人前） 15 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
さけ（0.5人前） 73.8 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
たこ（0.2人前） 12.2 kcal
たくあん（0.3人前） 4.6 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
20時
ワイン（4人前） 292 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
グリーンピーススープ（1.5人前） 243 kcal
鯛のグリル（1人前） 158 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ラディッシュ（3人前） 4.5 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 18.1 kcal
  2129 kcal
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