さっむ～。【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

さっむ～。
< 初めて 　｜　昨日よりもっと寒い >
今日はすんごい天気がいいから
自転車に乗って海までふらっと行こうかと思いきや、
何と昼間の外の温度は7℃。
風がめちゃくちゃ強くって、
とてもとても外で遊ぶ気になれなかった。
イースターってこともあって、
街のレストランはブランチに来る家族でいっぱい。
みんな外に出るのが待ちきれない様子。

【記録グラフ】
コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		ウエスト
70.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
筍ご飯（1人前） 265 kcal
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
マーボ豆腐の素（1人前） 80 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
13時
リークのテリーヌ（1人前） 327 kcal
フランスパン（1.2人前） 83.7 kcal
シャンパン（0.5人前） 50 kcal
オレンジジュース（0.3人前） 25.2 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
ツナフレーク缶（0.4人前） 92.2 kcal
アンチョビ（0.1人前） 13.1 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 61 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
19時
ラムチョップ（1人前） 227 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
たこ（0.4人前） 24.3 kcal
ほたるいか（5人前） 33.6 kcal
わけぎぬた（1人前） 115 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
  1680 kcal
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