たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年04月13日（月）
夏模様 |
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< 休日
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眠い〜
【朝ごはん】 ハムパイントースト マフィン ヨーグルト 苺 低脂肪乳 柿の種
【昼ごはん】 自作お弁当（ヒレ肉、卵焼き、シュウマイ、南瓜煮
ご飯）
【間食】 珈琲
【晩ごはん】 ホタテのソテー ホタルイカの刺身 鶏レバー 菜の花和え ごはん 和菓子
【夜食】 なし
［今日の感想］ 久々６８㌔台 よかった〜 ゆっくりでも
落ちていくといいなぁ
辛めの柿の種 うましです。元気が出ないので
レバーを少々食べよう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| 自家製 トースト（1人前） |
155 |
kcal |
| ハム（0.5人前） |
14.7 |
kcal |
| 苺（0.5人前） |
17 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（0.8人前） |
19.2 |
kcal |
| マフィン（0.7人前） |
135 |
kcal |
| 11時 |
| ポークステーキ（0.5人前） |
187 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| シュウマイ（冷凍）（0.5人前） |
0 |
kcal |
| イトーヨーカドー 南瓜煮（0.3人前） |
42.9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 15時 |
| ネスカフェ プレミアムブレンド コーヒー（2人前） |
46 |
kcal |
| 19時 |
| ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1人前） |
132 |
kcal |
| ホタルイカ（1人前） |
6.7 |
kcal |
| レバー（1人前） |
33.3 |
kcal |
| 菜の花（1人前） |
16.5 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| good-i 団子（1人前） |
50 |
kcal |
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1391 |
kcal |
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