風来坊。。。【art-sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

風来坊。。。
< 風来坊．．． 　｜　no title >
今日も寝不足。。。おやすみなさい。

【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12217歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
イチゴジャム（0.6人前） 33.8 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ばなな牛乳（1人前） 155 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
合挽肉コロッケ（0.8人前） 253 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.6人前） 35.9 kcal
  2374 kcal
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