no title【art-sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

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< 風来坊。。。 　｜　no title >


【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
77.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
グレープフルーツ（0.6人前） 63.8 kcal
イチゴジャム（0.4人前） 22.5 kcal
ウインナーソーセージ（0.4人前） 25.7 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すき焼き（0.4人前） 243 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.5人前） 157 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.4人前） 23.9 kcal
  1837 kcal
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