塩焼きそば弁当。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日(木)

塩焼きそば弁当。

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塩焼きそば弁当。 画像1
ありがたいことに、今日も忙しい・・・。

本日のお弁当は、焼きそばです。
休日に半分だけ食べた麺の残りがあったので、それを使いたくて・・・。
麺は半玉分ですが、もやしを大量に投入してボリュームアップしました。
味付けは、酒+オイスターソース+塩+こしょうで。
オイスターソースを入れると、本格中華な感じが出て、いいですね。
具は、冷凍のシーフードミックスと、もやしミックス(もやし+カット野菜)。
どちらも100円也。一人暮らしの強い味方、100円ローソンで調達しました。

さて、明日は、何弁当にしようかのう?
ごはんにするか、パンにするか、はたまたパスタにするか・・・現在、思案中です。




【記録グラフ】
食事の記録
1719kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
asahi off[500ml](1人前) 130 kcal
ハウス こんがりポテト(0.5人前) 129 kcal
1時
ワイン(赤)(1人前) 73 kcal
高野豆腐の玉子とじ(0.5人前) 177 kcal
2時
ワイン(赤)(2人前) 146 kcal
3時
ワイン(赤)(2人前) 146 kcal
ハウス こんがりポテト(0.5人前) 129 kcal
9時
トマト(1人前) 11.4 kcal
11時
ネスレ キットカット 2枚入り(1人前) 96 kcal
13時
野菜とシーフードの塩炒め(0.7人前) 125 kcal
焼きそば麺(蒸し)(0.5人前) 74.3 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
17時
ネスレ キットカット 2枚入り(1人前) 96 kcal
19時
セブンイレブン 韓国風海苔巻 ビビンバ(1人前) 155 kcal
セブンイレブン 韓国風海苔巻 キムチ納豆(1人前) 175 kcal
よっちゃん食品工業(株) Bigカットよっちゃん 辛醤油味(0.5人前) 33 kcal
  1719 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/04/16 16:08
最近はコンビニでも安く、野菜やお惣菜買えて良いよね。
私は昨晩、パスタの代わりにもやし、カルボナーラを作ったよ。
結構、いけた~。ヾ(●´▽`●)ノ
 hana_511 2009/04/16 16:33
遅い時間だと、コンビニぐらいしか開いてないから、助かるよ〜。
24時間営業のスーパーもあるんだけど、ちょっと遠いし・・・。

もやしは、イタリアンでもいけますか。。。
ペペロンチーノにしても、おいしそう〜(^^)
芽多忙鰻太郎 2009/04/16 19:25
おー いいニャ~、中華風焼きそば☆ うちはときどきぺペロンチーノ風味にするけど、中華風もおいしそうだニャ~♪ もやしやえのきでかさ上げするとカロリーも抑えられるからいいぉねー。
 hana_511 2009/04/16 23:13
糸こんにゃくでかさ上げする方法もあるけど、えのきやもやしのほうが美味しいし、体にもよさそうな気がして・・・。
こんどは、ぺぺろん焼きそばに挑戦してみようかなー。(^^)
たろりん 2009/04/16 20:56
焼きそばのお弁当、いいですね。ほんと、いろいろと参考になります!
ただ・・・、韓国風海苔巻きビビンバとキムチ納豆にも興味が・・・。
プラスよっちゃんいからしきものの。hanaさん、飲んでいらっしゃるのかな?
 hana_511 2009/04/16 23:19
まだ飲んでませんよぉー。つーか、まだ会社・・・。
韓国風海苔巻で一杯か。それ、いいアイデアですね〜。(^-^)
お昼の焼きそばにも、ビール付けたかった。。。
おっと、はやく帰んなきゃ。
flo 2009/04/17 22:04
焼きそば、大好物です。
でも、食べ過ぎると・・・なので、本当に我慢していて。笑。
パン屋さんに、焼きそばパンを見つけると、必ず買います。
母の入院中も、病院の売店で 焼きそばパンを買ってよく食べました。

この間、たらこ味 がありました。
早速に買って食べてみましたが、美味しかったです。
その後、スーパーにないので、限定品だったのかな~と思っていますが。
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