高野豆腐の玉子とじ丼弁当。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月17日(金)

高野豆腐の玉子とじ丼弁当。

< 塩焼きそば弁当。  | ガチ☆ガール? >
高野豆腐の玉子とじ丼弁当。 画像1
ひゃっほう〜♪ ひゃっほうほう〜♪ 週末ひゃっほう〜♪
(ノーブラヤッホーのメロディに合わせてどーぞ。)

玉子とじ系の丼ものが好きです。無性に食べたくなるときがあります。
自分でつくるときは、たいてい親子丼なのですが、
今日はお肉のかわりに高野豆腐を使ってみました。

高野豆腐。通常はお湯でもどしてから使いますが、
今回使ったものは、お湯でもどさなくても使えるタイプ。
はじめから細かく刻んであるので、煮汁の中にザラザラっと入れて煮込むだけ。
ふわふわあっさりの丼になりました。二日酔いのときに、いいかもね。
味付けは、めんつゆで。超お手軽&失敗知らず。

キャベツの浅漬けには、塩昆布を使用。
塩昆布とゆかりは、わが家の必須常備アイテムです。
あれこれ考える余裕のないとき、とりあえずこれ使っとけ的な存在。
浅漬け、あえもの、炒めもの、玉子焼きに入れてもいいし。
もちろん、ご飯のお供にも。



さてさて、今週末は、なにをしようかのう。
先週末に購入したパンツの裾上げができあがっているはずなので、
それを受け取りにいかねば・・・。





【記録グラフ】
食事の記録
1740kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
キリンビール 麒麟ZERO[500ml](1人前) 95 kcal
キャベツの塩昆布漬け(0.5人前) 23.6 kcal
アスパラガス(1人前) 8.8 kcal
キューピー キューピークオーター(0.5人前) 12.5 kcal
サントリー ストロングゼロ(1人前) 168 kcal
1時
スモークサーモン(1人前) 51.5 kcal
雪印 北海道100 カッテージチーズ(1人前) 33.6 kcal
2時
ワイン(赤)(2人前) 146 kcal
ラスク(1人前) 97.6 kcal
8時
敷島製パン おいしいパン生活 クリームパン(1人前) 179 kcal
13時
白米(1人前) 281 kcal
高野豆腐の玉子とじ(0.5人前) 177 kcal
トマト(1人前) 11.4 kcal
アスパラガス(1人前) 8.8 kcal
キャベツの塩昆布漬け(0.5人前) 23.6 kcal
15時
ネスレ キットカット 2枚入り(1人前) 96 kcal
18時
亀田製菓 ソフトサラダ(1人前) 70.2 kcal
20時
ampm たこめしおにぎり(1人前) 195 kcal
いか(1人前) 61.6 kcal
  1740 kcal
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コメント
浜ジョー 2009/04/17 15:26
以前、高野豆腐ダイエットしてたことある~。
見たくないほど食べた~。効果はなかったけど~。ヾ(@°▽°@)ノ
塩昆布、豆腐に乗せて、チンすると、美味しいよ!

 hana_511 2009/04/17 18:00
豆腐にのせてチンね。
あっ、これって湯豆腐の組み合わせだー。(豆腐×昆布)
なんか、日本酒に合いそうだわ〜♪
こんどやってみるねー。(^-^)
芽多忙鰻太郎 2009/04/17 16:32
なにやらゴキゲンじゃのぉー。(*^o^*) 人がハッピーだと、なんだか自分まで浮かれてくるニャ~♪ ヽ(*^o^)ノ~ ワーイッ♪

高野豆腐を卵とじにすると、美味いぉね! これってなぜか、冷めてからのほうが美味しいと思わない? お弁当には最適かも! ここにワカメを入れても美味しいジョ~♪
 hana_511 2009/04/17 18:05
そうそう、昨日の晩に食べたのよりも、今日ののほうが美味しかった!
今日はお弁当、会社でチンしたんだけど、冷めたのも美味しそう。
本当は、きのこ類を入れたかったんだけど、ちょうどストックがなかったので・・・。
わかめかー、それ、いただきです! (^-^)
flo 2009/04/17 22:09
スーパーに行ったら、えりんぎ、しめじ、しいたけが安かったので
たけのこ、にんじん、ちよっと加えて、炊き込みご飯しました。
日本人で、良かった~と思いました。笑。



 hana_511 2009/04/18 01:03
炊き込みご飯、いいですねー。(^^)
なんだか、ホッとしますよね。妙に落ち着くというか・・・。
母親の味を思い出すんですかね?
子どもの頃、炊き込みご飯(うちでは「味ご飯」って言ってました。)の日は、
嬉しかったのを思い出しました。
たろりん 2009/04/17 22:30
どんなパンツを購入したんですか?春だから、おしゃれしてお出かけもいいですね~
 hana_511 2009/04/18 01:11
ベージュというかブラウン系(だった気がする)のチェックのコットンパンツを買いました。
あと、いま流行のボーイフレンドデニム。デニムっていうより、綿パンなんですけどね。
店員さんの口車にのせられて、ちょっと試着してみたら、
これがものすごく履きやすかったので、思わず買ってしまいました。。。(^^;)
きこたん 2009/04/17 23:56
私も本日ROXYのパンツ購入したけど・・・
帰宅後履いた姿は・・3頭身@@;

もーーー嫌!!壁┃oT) ウルルルー
 hana_511 2009/04/18 01:44
ワ~オ! ROXY着るの~?(@@)
きこちゃんって、きこちゃんって・・・・・・

実はギャルだったのねー。p(≧▽≦)q キャーーー!

3頭身・・・でも、それわかるー。(;0;)アタシもだよー!
ボリュームのある髪型とか、絶対NGだもん。。。
杏チャン 2009/04/19 22:33
Wow~塩昆布、私の必須アイテムです。後めんつゆです。
何に入れてもおいしいですね(*^_^*)
高野豆腐は普段使った事がないので、やってみようかと・・トライ~
カロリーも低そうだし・・ゥフ
 hana_511 2009/04/20 00:17
塩昆布も、めんつゆも、便利ですよね。
高野豆腐は、意外と使えるヤツです。
煮物は定番ですが、味噌汁に入れてもいいし。
買い置きしておけるのも、便利でいいですね。(^^)
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