no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

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< no title 　｜　今日はむちゃくちゃ >


【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
セブンイレブン ｽｰﾌﾟ春雨　　坦坦（1人前） 145 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
しめじ（0.3人前） 2.9 kcal
14時
焼肉（0.5人前） 259 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
20時
ペズロ スパゲティ（1人前） 422 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
23時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  1723 kcal
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