徐々に。(=^・^=)【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月23日（木）

徐々に。(=^・^=)
< 頭の血流。 　｜　昨日より。。( ^... >
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無制限パスタバイキング以来、なあんか、おなかの肉がついてきて、なかなかとれませ～ん。
野菜中心、御飯半分で、当分やろうと思う。
そして、朝の体重と就寝時の体重の調整も、気にとめたい。（朝、夜の体重、せめて、５００g以内にとどめたら、どうにかできそうな感じがする。）



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ウォーキング途中に咲いてる、ツツジです。


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88歳になる母と、藤を見に来ています。


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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
 		エアロバイク
5km
エアロバイク（km） のグラフ
万歩計
5017歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1110kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
37.9%
体脂肪率（%） のグラフ
クリックピン！ゲーム
6100点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2052点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー入り豆乳（1人前） 112 kcal
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
ヤマザキ ランチパック３種のチョコ（0.5人前） 106 kcal
ヤマザキ ランチパック カレー焼そば（0.5人前） 84 kcal
12時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
サバの梅煮（0.4人前） 110 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
煮豆（1人前） 28.1 kcal
19時
コーヒー入り豆乳（1人前） 112 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
蒸しまんじゅう（2人前） 261 kcal
  2034 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2009/04/23 07:55 
諦めないこと。

今回は、挫折しない!!...が目標^^。
 さのっちょ 2009/04/26 12:11 
私も、何度目の目標かしら～～ん。。
今度こそ。。(=^・^=)
たろりん 2009/04/23 07:56 
お早うございます～
体重の日内変動って何なんだろうと前から思っていました。
やはりあまり変わらないのがいいのでしょうね…
 さのっちょ 2009/04/27 19:17 
そうですね。
あんまし変わんないがいいかも。。
でもさ、いっぺんに、体重ががばっと減ったら、どれだけすっきりするかなあ。。（●＾o＾●）
芽多忙鰻太郎 2009/04/23 08:06 
お肉をつけるのは簡単だけど、取るのはなかなか大変だもんね。　ファイト！(^o^)ノ

おしっ、ではわしくんと一緒にトレーニングするべか！
腕立て３００回に腹筋１０００回、これが終わったら１０キロマラソンだぁ～～～～～～～～！！！　（・・・妊娠中のわしくんには、ここまではできまへん。。。）
 さのっちょ 2009/04/27 19:18 
わしちゃんは、運動したいだろうなあ。。。
でも、その分、赤ちゃんが、おなかの中でしっかり運動してると思います～。
きのっち 2009/04/23 16:40 
藤の花、まさに見ごろで綺麗だー♪

お母様、とっても素敵な笑顔ですねー！！(≧∇≦)b
こういう年の取り方をしたいなぁ♪
 さのっちょ 2009/04/27 19:19 
うちの母、可愛いでしょう～～。
こういう母が、大好きです。。
きこたん 2009/04/23 16:46 
お母様88歳・・・？お元気で何よりですー♪

私も今日は母とドライブ（ってお墓参りですけど＾＾；）
旅行に行きたいよーって言われました☆
今しか時間がないから、ちょっくら行ってこようかなー♪
PONPY 2009/04/23 17:57 
お母様ですか？　お元気そうですね。　いい笑顔をされてますね。
無財の七施 2009/04/23 19:00 
少しづつ落とせば、何とかなるでしょうね。ぼくも、70キロがまた限界値で困ってます。
ボンド８８ 2009/04/23 19:09 
お腹の肉が少々ついてもいいから、１度パスタバイキング行ってみたーーい（＞＿＜）
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