頭の血流。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

頭の血流。
< ほっほっほっほっほ... 　｜　徐々に。(=^・^... >
最近、ゲームにはまっている。
総合順位や、何が得意不得意化が、一目でわかるやつもあって、再びゲームに、火がついた。
よーく考えていると、ウォーキングの後、エアロバイクこいだ後、入浴後。。。
それぞれの後に、ゲームやると、成績が良くなることがわかった。
と言うことは、頭の血の流れが、よくなるからかなあと、自分勝手に思った。
よく、認知し症予防に、ウォーキングもいいようなこと、聞いたことあるけど、なあんか、実感したように気がする。
せっせと、運動しなくっちゃ～～～。
【記録グラフ】
朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.4
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1114kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
38.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1827点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		クリックピン！ゲーム
8110点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
25秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
44秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
24秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		エアロバイク
15km
エアロバイク（km） のグラフ
 		万歩計
3870歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー入り豆乳（1人前） 112 kcal
9時
クッキー（1人前） 168 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
ばなな（1人前） 188 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
  1512 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2009/04/22 07:37 
運動が、認知症に効くの、ぼくもがんばるぞ
 さのっちょ 2009/04/26 11:35 
結構、効くみたいですよ～～。。
flo 2009/04/22 10:45 
歩く･･･散歩でもいいんですよね。
脳の血流以外にも、活性化につながるんですよ。

アルツハイマーや認知症は、今の医学では治せない脳の病気で
原因は、わかっていないんだって。

予防というだけなんだけれど、それでも、外からの刺激は大事なんだと思う。
 さのっちょ 2009/04/26 11:38 
そうですね、歩くとあたまがすっきりし、体全体も、軽くなりますね。
すこしでも、何らかの刺激、努力は必要ですね。
楽しみながら。。。(^O^)／
com 2009/04/22 14:42 
そうそう、体も頭も血流が大切。

ほどほど使わないといけませんね。
 さのっちょ 2009/04/26 11:39 
じーっとしてると、化石になるみたいで、楽しみながらやることが一番ですね。。
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