ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日(金)

ヘイポーの1 日

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ヘイポーの1 日 画像1
【今日の出来事】
昨日はドライブがてらコストコ幕張店へ買い物に行きました。特に欲しい物がないので買いすぎ注意報発令せず!
初のホットドックのトッピングとりまかけまくりました。
北海道バニラアイスも超おいしかった〜ミニストップのバニラに次ぐ旨さ!かな〜!?
昨日は(ホットドック、クラムチャウダー、チュロス、グアバスムージー、バニラアイス)しめてなんと、¥1050なり〜安っ!
帰り道ちょうどディズニーランドの花火が見え子ども達も大喜びでした。
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸、昼ラン0.5時間
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
昼休みに外ラン(7km)しました。
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ、コーヒー、スティックパン
【昼ごはん】
あんかけうどん
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
焼き鳥、サラダ、しめさば、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
お茶、サッポロポテト、焼酎、炭酸水
【今日の感想】
今日は酒飲みます。
【昨晩寝た時間】
10:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
68.65
[これが噂のトッピングかけ放題!]


【記録グラフ】
ジョギング
7km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3756kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.65kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス(0.3人前) 0 kcal
バナナ(3人前) 564 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
敷島製パン スナックパン チョコ 1本(2人前) 226 kcal
12時
あんかけうどん(1人前) 370 kcal
14時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
18時
焼き鳥(2人前) 674 kcal
サラダ(3人前) 112 kcal
しめさば(1人前) 331 kcal
ビール(2人前) 280 kcal
19時
芋焼酎(0.5人前) 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
21時
カルビー サッポロポテト(1人前) 444 kcal
焼酎(0.5人前) 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
  3756 kcal
食事レポートを見る
コメント
月 光 2009/04/24 19:11
ご無沙汰しております。
久しく コメ そういえば 書いてないなー(汗)。
コストコ こっちあま(尼崎市)にもあって会員制の
アメリカのスーパーやったネ?確か^_^:。
いまだ、行ったことはなく以前ママ友さんたちと
行くチャンス(お誘い)があったんですが都合が合わず
行けなかった(涙)んです。
でも、食品お肉も安いし
(ワンスパンがスゴイ量と聞いたけど・・・)、
ダウニー(洗濯洗剤でイイにおいがする洗剤)って
洗剤も安いんかな?
なんか色々スゴイよーっとは聞いてるんで
一度は行ってみたいな~。
スケールがなにかと【ジャパン】とは違うみたい
ネ(笑)。
イケヤ家具(知ってるよね?!)は会員になったけど
コストコ も行って見たいなーって。
結構、日記みてるとヘイポーさん足運んでるようなんで
うらやましナー・・・(^_^:)。
 ヘイポー 2009/04/27 10:04
 ;;さん おはようございます お手紙ありがとうございます。

とにかくデカいです。だいたい生活雑貨は買うものは決まっているので、
食品とお菓子関係をおさえれば・・・(冷蔵庫も小さいので)

ダウニーなど洗剤類も量が多いので、小さいのを毎回買うよりお徳です。
ゴミも出なくて済みます。
コントレックスも1.5L¥123くらいです←これは安い!
ベーグルやパンも盛盛です。
トイレットペーパーもいつも買ってます。(1ロールが長い!)

主婦連で来てる方も多いです。あと体系もアメリカンな方が多いような気が・・・
知り合いに会員がいたら行ってみた方が良いです!!(すぐに会員になりたく
なると思いますよ!!)

GWにBBQを予定しているので、ドカーンとステーキ肉塊で差し入れようと思ってます。

IKEAはまだ、借り住まいなので住み替えるときにババンと買い揃えようかと
思っています。

                              ヘイポーより
月 光 2009/04/27 12:53
>あと体系もアメリカンな方が多いような気が・・・

ハハハ(笑)~。笑ってしまいました。
流石!よく見てるねー(^_^;)!
いや、でも、そんな感じなんやろね
コントレックスは安いと思う!その値段。
アメリカンな感じネ(^_^;)。
 ヘイポー 2009/04/28 11:38
 ::さん こんにちは 

今まで;;セミコロンかと勘違いしてましたm(__)m

そうなんです米~一応、失礼の無いようアメリカンと表現させていただきました。

不思議なくらい買うものも、大体同じように思います。
ポテチ(大)、ドーナッツ(大)、ピザ(大)、肉塊(大)、ダイエットペプシ(箱)
手にはラージサイズのドリンク(コーラ)、もしくはソフトクリームみたいな感じです。

                                  ヘイポーより
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