47日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日（金）

47日目
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朝食
・ご飯 x2/3個 147 kcal
・水餃子 x1個 250 kcal
・八朔 x半分 45 kcal
・プチトマト x1個 40 kcal
・鶏肉 x1個 160 kcal
・わかめ x1個 50 kcal
朝食合計 692 kcal

夕食
・サラダ x1個 50 kcal
・こんにゃく x1個 50 kcal
・いかの塩辛 x1個 95 kcal
・揚げ豆腐 x1個 60 kcal
・その他 x1個 90 kcal
夕食合計 345 kcal

間食
・糸切り餅 x半分 60 kcal
・赤福 x1個 85 kcal
・チーズケーキ x1個 120 kcal
・まんじゅう x2個 200 kcal
・抹茶 x1個 95 kcal
・かしわもち x1個 120 kcal
・赤福 x半分 42.5 kcal
・クッキー x1個 100 kcal
間食合計 822.5 kcal

１日合計 1859.5 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
13.67kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
一日の食事（1人前） 1860 kcal
  1860 kcal
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