saaaaaakiさん
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09年04月26日（日）
49日目 |
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朝食
・トマト x半分 25.5 kcal
・にんじん x半分 16.5 kcal
・チンゲンサイ x1/3個 4.5 kcal
・かいわれ x1個 8 kcal
・コンソメ x2個 26 kcal
・野菜カス x1個 40 kcal
・バナナ x1個 105 kcal
・豆乳 200ml x1個 120 kcal
朝食合計 345.5 kcal
昼食
・干し芋 x半分 150 kcal
・ご飯 x1個 210 kcal
・納豆 x1個 100 kcal
・わかめスープ x1個 80 kcal
・豆乳 x1個 105 kcal
昼食合計 645 kcal
夕食
・讃岐うどん x1個 400 kcal
・軟骨から上げ x3個 225 kcal
・手羽先 x1個 100 kcal
・チキン x1個 300 kcal
夕食合計 1025 kcal
間食
・りんご x半分 72.5 kcal
・ヨーグルト 100g x1個 40 kcal
・きんつば x1個 100 kcal
間食合計 212.5 kcal
１日合計 2228 kcal
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