2009.4.27月【キャナコさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

2009.4.27月
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【記録グラフ】
自転車
12km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
みそ汁（2人前） 180 kcal
10時
サンマ蒲焼き缶詰（0.8人前） 126 kcal
12時
そうめん（0.5人前） 225 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（2人前） 242 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
15時
月餅（1人前） 214 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
21時
アサヒビール クリアアサヒ（3人前） 135 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
22時
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
23時
ワイン（2人前） 146 kcal
  1900 kcal
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