no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

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< no title 　｜　沖縄旅行2日目 >


【記録グラフ】
摂取カロリー
2776kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.7人前） 19.6 kcal
8時
マクドナルド エッグマックマフィン（1人前） 262 kcal
オリジン弁当 卵焼き（0.9人前） 69.3 kcal
11時
コーヒー牛乳（0.7人前） 82.3 kcal
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
15時
ローソン 和風スパゲティ（0.3人前） 132 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
サブウェイ マンゴジュース（0.7人前） 87.5 kcal
鶏の照り焼き（0.7人前） 289 kcal
ケーキ（1.2人前） 248 kcal
17時
森永 ハイチュウ（0.5人前） 118 kcal
21時
生春巻（0.8人前） 251 kcal
寿司 (にぎり10貫)（0.1人前） 56.2 kcal
なか卯 ビール（0.8人前） 123 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
チーズ（2.2人前） 149 kcal
江崎グリコ ポッキー（0.2人前） 9.9 kcal
  2776 kcal
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