ラテラルやったら【sadamakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

ラテラルやったら
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足首よりちょっと上ぐらいがジンジンしてすごく痛い…
足元のハロゲンヒーターを付けると、その部分かジリジリ熱い。
きっと炎症をもってるんだろうなというのかわかった。
いつもより早めにステップを踏んだけど、こんなことは初めてだ。やだな…

今日はダンベルもやってみたが久しぶりにやったせいか
胸筋らしき所も痛くなった

運動不足どんだけwww

【記録グラフ】
ラテラル・サイ・トレーナー
15分
ラテラル・サイ・トレーナー（分） のグラフ
 		食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
伊藤園 伊藤園 充実野菜　野菜＆ヨーグルトミックス （0.5人前） 56.5 kcal
サンヨー食品 ごま味ラーメン（0.9人前） 412 kcal
野菜炒め（1人前） 239 kcal
小口ネギ（1人前） 4.1 kcal
梅干し（1人前） --- kcal
自然解凍でおいしい！　きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
ニッスイ 自然解凍でおいしい！　ひじきの煮つけ/４個（1人前） 23 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
10時
大根おろし（1人前） 18.2 kcal
19時
鶏（1人前） 200 kcal
21時
サントリー 金麦（3人前） 441 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
かれい　煮つけ（1人前） 175 kcal
サラダ（1人前） 175 kcal
  1831 kcal
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