あぶくま洞【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月02日（土）

あぶくま洞
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あぶくま洞 画像1 あぶくま洞 画像2
10:00出発　
14:00到着 いわき着
15:00あぶくま洞着、最初はすこし寒かったが、見学しているうちに汗だく。ジャンバーは大げさであった。
星の村天文台:プラネタリウム館
サイエンスドーム八王子と比較すると狭かった。
前席の背もたれが倒れ、身動きが取れなくなる。
http://www.youtube.com/watch?v=5izXeNmP1OI
【記録グラフ】
ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
11時
ベーコンフランスパン（1人前） 120 kcal
みそかつパン（1人前） 200 kcal
12時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
15時
ソフトクリーム（1人前） 29.2 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
デリア食品 15種の彩りバランスサラダ（1人前） 215 kcal
20時
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（0.5人前） 96 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ クレマトップ（1人前） 13 kcal
  1805 kcal
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