スパリゾートハワイアンズ【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月03日（日）

スパリゾートハワイアンズ
< あぶくま洞 　｜　アンモナイトセンタ... >
スパリゾートハワイアンズ 画像1
ななとスパリゾートハワイアンズに行く。かなり混雑していた。
図書館に行き、イトーヨーカドーで夕食の買い物。
ダイソーで明日の準備：軍手、マグカップを購入
http://www.youtube.com/watch?v=-WOxNA2T9rw
【記録グラフ】
ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		水泳
5000m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セブンイレブン ホットケーキ（2人前） 272 kcal
明治乳業 午後のくつろぎ　カフェゼリー（1人前） 54 kcal
12時
コーラ（1人前） 92 kcal
モスバーガー チリドッグ（1人前） 420 kcal
モスバーガー チーズバーガー（1人前） 360 kcal
ほっかほっか亭 チキンバスケット（0.5人前） 356 kcal
19時
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
紀文 切れてる厚焼玉子（0.5人前） 73.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 33 kcal
おかめ納豆 おかめ納豆（1人前） 107 kcal
  2799 kcal
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