おうちごはん【tamago64さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

おうちごはん
< 久しぶり 　｜　おなかゆる >
GWで外食続きになるため、本日はおうちご飯。
お鍋にしようかと思ったけど、やめた～。

最近、おうちで静養してた頃よりずいぶん食べる量は増えたけど、
やはりお仕事で動き回るせいか、家でじ～っとしているよりカロリー消費が増えたんだろう。
意外と太らず保っている。
がんばるぞ～。
【記録グラフ】
基礎代謝
1040kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
長ねぎのお味噌汁（1人前） 38 kcal
ウニ丼（1人前） 316 kcal
京梅嘉（1人前） 11 kcal
13時
明治ミルクチョコ チョコ（1.6人前） 43.2 kcal
16時
森永乳業 ピノ　生キャラメル（3人前） 96 kcal
17時
長ねぎのお味噌汁（1人前） 38 kcal
お弁当（1人前） 200 kcal
するめ（0.7人前） 61.6 kcal
21時
永谷園 麻婆春雨　中辛（0.3人前） 139 kcal
にしんと野菜の煮物（1人前） 130 kcal
協和薬品工業株式会社 フラコラ500（1人前） 54 kcal
白粥（五分）（1.5人前） 97.2 kcal
みかん　（1人前） 25.3 kcal
ハムステーキ（1人前） 200 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（1人前） 21 kcal
22時
オレンジジュース（0.3人前） 25.2 kcal
  1503 kcal
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